お楽しみ会　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

お楽しみ会　☆
< 金環日食。 　｜　no title >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　テニス　　ダブルス　バックサイドでの並行陣の練習。
　　　　　　苦手意識のバックボレー　返すだけでなく
　　　　　　見方との協力が必須・・・

【今日の感想】
　午後　先輩とお食事とおしゃべり
　　　　何時もの事ながらパワーをいただく。

【記録グラフ】
食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 10 kcal
13時
外食（1人前） 462 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏唐揚げ（1人前） 139 kcal
キャベツサラダ（1人前） 45.1 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
なす（1人前） 14.4 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（1人前） 4.5 kcal
  1373 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/05/22 23:29 
楽しい会話の中でパワーを頂く!!
とても有難いことですよね（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/23 21:18 
・・・いい先輩に出会えて幸せです　☆
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