いえでゆっくり　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月24日（木）

いえでゆっくり　☆
< no title 　｜　ホンモノの変化・・... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　ひんやりした朝。
【今日の感想】
スイミングメニュー

　ふし浮き→バタ足　　５０ｍ×２
　バタ足（板）　　　　２５ｍ×４
　キック（個メ順）　　２５ｍ×４　２セット
　スイム（個メ順）　　２５ｍ×４
　好きな泳ぎ　　　　　５０ｍ×３　２セット
　ターン（背泳→背泳）
　　　　（背泳→平）
　背泳スイム　　　　　５０ｍ×１
　背泳→平泳ぎ　　　　　５０ｍ×１

【記録グラフ】
食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつウインナー（1人前） 145 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
かつおたたき（1人前） 107 kcal
だいこん（1人前） 9.7 kcal
あさり（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏もも酢煮（1人前） 211 kcal
ブロッコリ（1人前） 41.9 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
22時
味噌ドレッシングサラダ（1人前） --- kcal
  1337 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/05/24 22:22 
･･こちらでも、個メの順番でのプル・キックの練習･･･頑張っています。
「個メ」の順番での「ターン練習」････最近力が入っています!!（礼）。

･･･水泳!!「マーリーさん」も頑張って下さいね（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/05/25 15:12 
・・・ターン練習　毎回やらないのでワスレています・・・（悲）

早く泳ぐにはターンの技大事ですね。

頑張ります!!
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