ホンモノの変化・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日（金）

ホンモノの変化・・・
< いえでゆっくり　☆ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　金曜スイミング受講　☆
【今日の感想】
　久しぶりに出席した金曜日のスイミング。
　４～6月はバタフライ!!
　みんなの思いも同じなのか受講者は多い。
　・・・余り期待してなかったがノーブレスで半分位リズムよく泳げた　☆
　気をつけたのはキック!!　
　この変化がホンモノでありますように・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ニラ卵（1人前） 110 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏もも酢煮（1人前） 211 kcal
ブロッコリー（1人前） 31.3 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
サーモンマリネ（1人前） 79.4 kcal
19時
まぐろロースト（1人前） 107 kcal
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
21時
ごはん（1人前） --- kcal
  1293 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/05/26 00:01 
「マーリーさん」が身に付けた泳ぎは、何よりも「マーリーさん」の本物の泳ぎだと思います!!。

･･･自分も常に身に付いた泳ぎを振り返りながら練習を頑張っています!!（照）（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/26 10:44 
・・・ありがとうございます。
次回のスイミングが楽しみです。
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