土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

土曜日。
< ホンモノの変化・・... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニスは4人　基本練習と４ゲーム先取でゲーム。
　ゲームになると余分な力が入る・・・
【今日の感想】
午後　24年度総会出席。
　　　講演会「老化を防ぐ食生活」が人気。　
　　　　
　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
豆腐（1人前） 50.8 kcal
11時
サンドイッチ（1人前） 365 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
サラダ（1人前） 64.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロたたき（1人前） 91.1 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
あさりミルクスープ（1人前） --- kcal
  1379 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/05/27 22:32 
「老化を防ぐ食生活」　とても興味のある講演会ですね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/28 21:42 
･･･乳酸菌やビフィズス菌が腸内環境を良くしてくれる　☆
その結果、免疫力を高め老化予防に有効。

いろんな商品があるので「醗酵乳」「乳酸菌飲料」「乳製品乳酸菌飲料」を間違えないで選びましょう！！
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