アーモンドの効用。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

アーモンドの効用。
< 不安定な空・・・ 　｜　5月31日・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　雷雨の心配ない１日　☆
　
【今日の感想】
　ＴＶあさイチでアーモンド特集があった。
　いいとこ取りで適量摂取を!!

【記録グラフ】
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
あじムニエル（1人前） 125 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
新じゃが煮（1人前） 76 kcal
きゅうり（1人前） 25.4 kcal
  1551 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2012/05/30 19:40 
つまみでよく食べるけど、ダメかなぁ？
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/30 22:32 
・・・1日２５ｇぐらいが適量とか。
今まではいい面だけの情報でしたが、適量摂取のコメントもありましたよ!

適量守っていたら老化予防、便秘解消、肥満改善に有効　☆
美桜 2012/06/08 09:23 
そのＴＶのおかげでうちの会社の注文数、倍増～＾＾
一週間ほどいそがしかったよ～
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