5月31日・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

5月31日・・・
< アーモンドの効用。 　｜　衣替え？ >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　テニスは振り替えレッスン。
【今日の感想】
今日のクラスは6人。　振り替えは女子3人でした。
　基本のレッスンの後ゲーム大会。
　コーチも入って１ゲーム先取でペアーが毎回かわる。

　振り替え組みでスゴク上手い人がいた　☆　
　

　

【記録グラフ】
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
とまと（1人前） 9.5 kcal
春菊和え物（1人前） 13.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレースープ（1人前） 239 kcal
トマトサラダ（1人前） 51.1 kcal
じゃがいも煮（1人前） 56.1 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 96.6 kcal
水菜胡麻和え（1人前） 38.2 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 70 kcal
パプリカ（1人前） --- kcal
  1542 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/05/31 18:36 
＞振り替え組みでスゴク上手い人がいた　☆
そのような人が入ると、頑張ろうと言う気持ちが湧きますよね（＾◇＾）
自分もそのように言われたいので、今夜もスクールで、頑張って来ます（*^_^*）　
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/31 22:15 
・・・すばらしいです　☆
メキメキ上手になられるのでは。
ドルフィン２ 2012/05/31 22:29 
･･･気が付くと今年も半分近く過ぎましたね･････（汗）。

･･･少し早くて怖いくらいです････（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/06/01 09:17 
・・・毎日追われている感じですが。

後半は工夫したいです・・・
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