6月かぁ~↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月01日(金)

6月かぁ~↓

< 昨日は歩けた♪↓  | 禁酒成功↓ >
【朝ごはん】
384.1kcal
【昼ごはん】
326.8kcal
【間食】
323.3kcal
【晩ごはん】
355.56kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で48分 約3.95km 消費227.6kcal 5648歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
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 昨日は午前中、浦和へ行ってきましたわ~^^
電車で行ったんだけど、浦和で降りたのは10年以上前・・・・
もしかしたら20年くらい経つかも・・・ってくらい久し振り
なので降りたはいいけど駅の中は右も左も分からない状態・・・
で、適当に外に出たはいいけど、景色が全く違う・・・う~~む・・・
さっぱり分からなくなったので、交番で場所を確認・・・
出口を間違えたことが判明(^^;
構内を通って反対側へ・・・でも、光景が違う(@@;
でも、方角は分かるので適当に細道へ!
ドンピシャで目的に(^^)v
で、帰って仕事をこなし、その後ちょいと買い物へ!
で10000歩達成!
今日は・・・雨降ってるし・・・
さて今日は午後からと夜、仕事や~^^
だもんで今日、明日と酒抜き!
今日から腹コン?
ワシは参加しないけど、便乗してなんかやろうかな・・・
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午前中に歩こうと思ったら、みた子のトイレを掃除しなきゃと思い
ナニをトイレに・・・一応トイレに流せる砂なので・・
そしたら詰まった(@@;;
おしっこ玉が二つもあったのでそれを同時に流したのが問題だったか・・・(ーー;
ちょっと放置すれば大丈夫かと、放置・・・
でもやっぱりダメで・・・仕方なくスッポン!を買いに・・・
とりあえず解決!
やっぱりスッポンは強力だわ!
なんてことしてたら散歩に行きっぱぐれた(T_T)
午後一の仕事が終わったらちょっと歩いて来るかな・・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から311.8km 尾崎通過♪ 平田駅入り口まで…-6.8km
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1468kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
備後漬物 旨いかキムチ(0.04人前) 10.4 kcal
ウインナー(1.8人前) 116 kcal
オムレツ(キャベツ、チーズ入り)(0.3人前) 82.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
旨えびキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
直源醤油 ニシン(1人前) 35.6 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
16時
ハムカツ(1人前) 50.1 kcal
とんかつソース(0.3人前) 6.3 kcal
ドンレミー 北海道カスタードプリンロール(1人前) 267 kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨えびキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
豚味噌漬け(0.5人前) 195 kcal
レタス(1人前) 0.36 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
23時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) 78 kcal
  1468 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/06/01 08:58
10年ぶりで適当に歩いて目的地着けるって、土地勘良すぎ!!
私方向音痴だから地元も無理です。
チョコで目印付けなきゃ……って(笑)
 みたお 2012/06/01 09:12
ってことは・・・
チョコおいて、その先にカゴ仕掛けておけば
ちょぴこが釣れる訳か~♪
syunfamily 2012/06/01 12:41
兄さんは、方向感覚抜群ですね~♪
方向音痴大王のハナさんに、爪の垢をお分け下さい~(笑)
 みたお 2012/06/01 12:46
車では何度も行ってるからね~
反対方向からだけど・・・
でも、随分変わってびっくりしたわ~・・
方向感覚抜群と言われても、出鼻をくじかれてから
だからね・・・それって良いのか悪いのか分からないわ(笑)
ボンド88 2012/06/01 18:42
私も方向はまるでダメです。
先日の大阪オフのとき、集合場所がわからずtomyさんにわざわざ迎えに来てもらいました(*^_^*)
 みたお 2012/06/01 21:45
そりゃ行ったこと無いところはワシもダメよ・・・
だから方向感覚が良い訳ではない!
浦和の市民会館界隈は昔良く行ってたからね^^
だから何となく分かるだけ・・・
初めての場所だったら、それこそ右も左も分からんわ~(笑)
三輪昌志 2012/06/01 20:25
大きな駅の変わりようって、びっくりしますよね~^^。
通いなれた駅のはずが…(゚Д゚≡゚Д゚)エッナニナニ?
ってことありますよ~~ 笑笑笑笑笑~☆。
 みたお 2012/06/01 21:46
そうだね~・・・
昔、何回も行ったはずなのに分からないことも
たまにあるかも・・・
特に東京は分からん!
行く度に迷子になるといっても過言ではない!
ダックスRON 2012/06/01 22:36
私も昨日 久しぶりの電車で知らない葬儀場へ行くのに 手当たり次第
会う日と会う人に 聞きまくり 時間がギリギリなので焦りましたわ(笑)
 みたお 2012/06/02 00:03
何かイベントなどの場合はホント知らない場所って
焦るよね・・
地図で、散々調べてもいざ行ってみたら分からなくなったり・・
でも、今は携帯で調べられるから随分と便利に!(^^)
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