塩麹。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

塩麹。
< 日曜日。 　｜　梅雨・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　気になっていた塩麹　茹で卵のお味は・・・　
【今日の感想】
　スイミング　メニュー

　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　バタ足　　　　　　　　２５ｍ×4
　クロール片手（右・左）２５ｍ×４　プルブイでキックなし
　クロール　　　　　　　２５ｍ×４　一人はスイム　もう一人は脚をもつ。　　　
　クロール　　　　　　　２５ｍ×４　スイム
　クロール　55秒　　　　２５ｍ×６
　　　　　　50秒　　　　２５ｍ×５
　　　　　　４５秒　　　２５ｍ×４
　クロール　ダッシュ　　２５ｍ×２
　好きな泳ぎ　　　　　　２５ｍ×２

【記録グラフ】
食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
塩麹ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ（1人前） 41.6 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 84.7 kcal
小町和え（1人前） 14.4 kcal
とまとサラダ（1人前） --- kcal
たらもサラダ（1人前） 103 kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/06/04 22:41 
日曜日プールに行っていつものように練習してきました。
天気がいい日中に泳ぐと、下の中央線のタイルに自分の泳いでいる姿がくっきりと写ります。
クロールのキャッチの位置や平泳ぎの姿勢や足の動きも分かり、凄く勉強になりました!!。

ちなみに自分の行っているプール、日曜日の午後は本当に人がいませんので堂々とコースの真ん中を泳ぐ事が出来ます!!（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/06/05 19:21 
・・・下の中央線のタイルに自分の泳いでいる姿がくっきりと写ります。
まるで水中カメラのようですね。
プールの天井がガラスとか？？
美桜 2012/06/08 09:25 
ゆで卵、塩麹につけてみたよ～
お弁当とかに便利～って思った！！
 ﾏｰﾘｰ 2012/06/08 22:13 
・・・鶏肉に塩粉つけてロースターで焼いても美味しいですよ　☆
・・・お弁当にも便利～です。
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