－27.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

－27.1㎏
< －26.9㎏ 　｜　－28.0㎏! >
ダイエット378日目。－27.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10930歩)
・NARLボディデザイン …150分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…もやし炒め、昆布、バナナとパインヨーグルト(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1160kcal(朝310＋昼600＋夜250)
・消費カロリー…2330kcal
・カロリー差 　…1170kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2330kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
150分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 250 kcal
  1160 kcal
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