－26.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月03日（日）

－26.9㎏
< －27.9㎏ 　｜　－27.1㎏ >
ダイエット377日目。－26.9㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2150歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…豚しゃぶ、枝豆、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝500＋昼580＋夜750)
・消費カロリー…2100kcal
・カロリー差 　… 270kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2100kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
120分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1830 kcal
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