－27.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

－27.0㎏
< －28.0㎏! 　｜　－28.1㎏! >
ダイエット380日目。－27.0㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…15分(計7960歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…ハムサラダ、マカロニサラダ、オムレツ、煮物(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1230kcal(朝430＋昼500＋夜300)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 　… 990kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2220kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 430 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1230 kcal
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