面接採用悩む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

面接採用悩む
< 多少仕事はかどる 　｜　客先交渉冷静さ欠く >
【朝ごはん】
フランクパン、ヨーグルト、グレープフルーツ ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、肉豆腐、野菜和え、味噌汁、漬物、フルーツ（平八亭）１３：００
【間食】

【晩ごはん】
豚しゃぶサラダ ２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
70回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6365歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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