たいパパさん
最新の記録ノート
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12年06月08日（金）
－27.5㎏ |
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< －28.1㎏!
｜ －27.2㎏ >
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ダイエット382日目。－27.5㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌日起床後朝食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計15140歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…4分
・夕 食 …缶ビール1、缶チューハイ3、焼き鳥、トマト、きゅうり、枝豆、寿司(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2430kcal(朝410＋昼960＋夜1060)
・消費カロリー…2550kcal
・カロリー差 … 120kcal
昨夜の飲み会は、セーブできないシチュエーションだと言いました。
それは、仕事でコンサルティングしているまちづくり地元組織の役員会
だったので、わがままで酒好きの酔っ払いおやじがうじゃうじゃいて、
好きにはさせてもらえないと思ってたからです。
ところが、昨夜は店ではない地元の会合場所だったので、集まった人達の中に
農家の方が何人もいて、キュウリやフルーツトマトや枝豆が沢山。
これが美味い！
特にフルーツトマト。
絶品でした。
結局、揚げ物や刺身や寿司も沢山あったけど、この地元野菜中心で
チビチビ飲んでたので、かなりカロリー抑えられたと思います。
帰りは小雨降り出す中、40分しっかり歩いて帰りました。
今朝の体重は、75.3㎏。前日比＋0.6㎏。
まっ、こんなもんでしょ。想定内かな。
しかし、今日は朝から雨で歩けない。
用事があってジムにも行けない。
明日は行ける。
この土日をどう乗り切るか。
日曜日になんとか第8目標クリア宣言したい！
さて、どうするかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
410 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
960 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1060 |
kcal |
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2430 |
kcal |
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