no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
12時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
かりんとう（3人前） 52.9 kcal
17時
茄子（1人前） 73.6 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
植物油（0.7人前） 83.8 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
ブルーベリー（1人前） 49 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  1958 kcal
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