no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月08日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
8時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
マンゴー（0.7人前） 112 kcal
10時
グレープフルーツ（0.4人前） 42.6 kcal
ブルーベリー（1人前） 49 kcal
12時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
19時
スモークレバー（1人前） 99 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（1人前） 143 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
  1915 kcal
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