－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

－27.9㎏
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ダイエット386日目。－27.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計4390歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…マカロニサラダ、カツ煮少々、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝500＋昼550＋夜350)
・消費カロリー…2160kcal
・カロリー差 　… 760kcal


やっと第8目標の75㎏を回復。前日比－0.3㎏、74.9㎏。

あと2日続けて75㎏以下が出れば、晴れて第8目標クリアといきましょう！

なので、明日とあさっては飲みに行かないよ！
誘われても断るよ！
できれば帰宅後、ジムに行ってやる！

明日、雨があがれば歩けるんだけどなぁ。

ここに来て、なかなか目標に行かなくなってきてる。
以前のようには落ちなくなってきてる。

色んな理由があると思うけど、とにかく続ける。

これしかない。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2160kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
120分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
4390歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 350 kcal
  1400 kcal
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