－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月13日（水）

－27.9㎏
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ダイエット387日目。－27.9㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計23850歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…肉じゃが、マカロニサラダ、(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝450＋昼680＋夜400)
・消費カロリー…2940kcal
・カロリー差 　…1410kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2940kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
23850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
20時
夕食（1人前） 400 kcal
  1530 kcal
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