－27.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

－27.8㎏
< －27.9㎏ 　｜　－27.8㎏ >
ダイエット388日目。－27.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11260歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…肉じゃが、サラダ、水餃子、うどん(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝450＋昼700＋夜350)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 　… 900kcal


今日、75㎏でした。
3日連続で75㎏、目標はクリアしました。

だけど、

どうも釈然としない。
パッとしない。


これでいいのか。

5月末の目標が遅れてて、焦りもある。

やっぱ、だめ。

これじゃダメ。

もうちょっとスッキリいこうじゃないか。


今回は流局。

もう一度トライします。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2540kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11200歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 350 kcal
  1500 kcal
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