－27.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月15日（金）

－27.8㎏
< －27.8㎏ 　｜　－28.8㎏!! >
ダイエット389日目。－27.8㎏。前々日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計12760歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…さしみこんにゃく、味噌汁、豚肉キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1110kcal(朝310＋昼650＋夜150)
・消費カロリー…2420kcal
・カロリー差 　…1310kcal


75㎏以下、今日で4日連続。
第8目標の75㎏クリアか、なんて騒いでましたが…。

よ～く見てみたら、先月の26日に記録更新となる74.9㎏が出てから20日目、
途中6月7日に74.7㎏が出たものの、ほとんど体重が減ってません。


これってどういうこと？


なんかヤバくない？


もしかして…、また？


ええ～、マジっすか！？


ピ～ンチ！


でも違うかも…。

明日、あさっては雨。歩けない。
日曜日は所要で車で外出。

明日ジムに行って、その後の体重変化をじっくり観察します。


はぁ～。(ーー;)
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2420kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
120分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12760歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 150 kcal
  1110 kcal
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