no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月13日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
70分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腹囲
98cm
腹囲（cm） のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）（1人前） 52 kcal
バナナ（1人前） 129 kcal
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
8時
鶏胸肉（1人前） 241 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1人前） 63 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
豆腐ハンバーグ十六穀米弁当1/2（1人前） 361 kcal
コールスロー（1人前） 15.7 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
リンゴ（1人前） 103 kcal
17時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
18時
鶏胸肉（1人前） 265 kcal
豆腐ハンバーグ十六穀米弁当1/2（1人前） 361 kcal
コールスロー（1人前） 15.7 kcal
株式会社　西友 小松菜のごま和え72ｇ（1人前） 99 kcal
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
  1919 kcal
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