no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腹囲
98cm
腹囲（cm） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）（1人前） 52 kcal
8時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1人前） 63 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
11時
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
株式会社　西友 小松菜のごま和え72ｇ（1人前） 99 kcal
コールスロー（1人前） 15.7 kcal
鶏胸肉（1人前） 241 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
17時
リンゴ（1人前） 103 kcal
20時
鶏胸肉（1人前） 265 kcal
コールスロー（1人前） 15.7 kcal
しらす（1人前） 51.5 kcal
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）（1人前） 52 kcal
  1341 kcal
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