no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ダイエー サラダ（0.3人前） 43.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
ブルーベリー（1人前） 14.7 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
15時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
みつまめ（1人前） 70.9 kcal
19時
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
イワシの梅煮（0.7人前） 97.3 kcal
ご飯（0.3人前） 56.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  1580 kcal
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