筋肉痛【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

筋肉痛
< 夢の30キロ台 　｜　感情の解放 >
火曜日に卓球でやりなれない練習をしたら
翌日から筋肉痛で・・・まだなおらない。

「としをとるとすぐに筋肉痛にならず、翌々日とかにくる」というのは
間違いだときいたことがあるけど、
筋肉痛がいつまでもひかないのは間違いなく年のせいだと思う。

足の付け根つまりおしりの下のほうが痛くて
なんかぎくしゃくしてる。
筋肉痛なんて潮干狩り以来・・・

筋肉痛になるほど運動するのも
まあ悪くないけど。

【記録グラフ】
朝の体重
42.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
42.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
敷島 全粒粉食パン（1.5人前） 243 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
恵ヨーグルトブルーベリー（1人前） 59 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 35 kcal
12時
ゆで大豆の煮物（1人前） 100 kcal
ピーマンとカニカマのミソマヨあえ（1人前） 105 kcal
青梗菜のドレッシングあえ（0.3人前） 82.7 kcal
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく（1人前） 48 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
オーカワ０ ところてん　黒みつ（1人前） 71 kcal
18時
ちりめんと枝豆の雑穀ごはん（1人前） 300 kcal
きのこ塩麹（1人前） 100 kcal
カントリーマーム（1人前） 50 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
  1309 kcal
食事レポートを見る
コメント
まこと３９ 2012/06/15 07:01 
運動後にストレッチをして筋肉を良く伸ばしてあげると、（筋肉痛になったとしても）痛みが和らぐみたいですよ^^
 madamadamada 2012/06/15 19:19 
ですよね～。練習前のストレッチは入念なのに、
練習後のはちょいちょいです。反省！！！！心して。
バービィーちゃん 2012/06/16 19:50 
筋肉痛が好きなのは
カラダカラの住人にピッタリですね(^_-)
私も筋肉痛…好きです^^
 madamadamada 2012/06/16 21:21 
え～そうなの？みなさん、けっこうＭなのかな？
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