カロリー計算しないんだったら
これに100gダイエットを組み合わせると効果が抜群ですよ。^^

100ｇダイエット？
調べてみた、こんなやり方もあるんだね～～＾＾。
確かに応用出来るね～～、うん＾＾。
教えてくれてありがとう～～＾＾。

御飯抜きは厳しいですね、牛乳がだめだったなんてはつみにです。
頑張ろうか！むりかな？

ソフトランディングで、７月からは…スーパー糖質制限で…、はい＾＾。

これ唱えた先生、糖質オフの第一人者だよね。

糖質って主食以外にも色々含まれてるんだ～って、改めてびっくり。
結果、楽しみにしてるよ～♪

がんばってみます～～＾＾。
外食の時は…しばらく困りますね～～～(^^ゞ。
とりあえずは…炭水化物を…減らす努力を…はい＾＾。

今もレコーディングダイエットしていますが、始めの２ヶ月くらいはちゃんとカロリーつけていました。
だいたい食べるものは同じなので、そのうちカロリーを把握できるようになって、自然に高カロリーのものを
自制するようになりましたよ。

糖質制限は慣れるまで大変....っていうより、オレは我慢していると思う気持ちが負担になるので、
自然に自制してる感を意識するようにしています。

最初は意識しなければなんて思ってます。
ただ…外食の時はどうしようかな…？
カロリーは気にしなくて良いので、バイキングか中華料理でも…なんて考えています(笑)。

まあ…いつもどおりの厳しい目でお願いしますm(__)m。

読んでいるだけで健康によさそうですよね。

コミュさんは必要ないですよ～～笑笑笑笑笑～☆。
いやね～～、このまま行くと…、確実に糖尿病街道、まっしぐらですもんね(^_^;)。
この辺で…なんて思ってるんですが。

お酒飲んでいいの！！？って思ったら、私の好きなビール＆日本酒はダメじゃーん(>▽<;)
果物もドライフルーツもダメなんですね。
糖分あるからか。マヨネーズOKは意外～！！

脂肪を摂っても良いと言うのは、トレーニングの世界のダイエットとは違いますね～～＾＾。

ゆっぴも…、ウィスキーや焼酎派に鞍替えしたらどう(笑)？。

かなりの暴飲暴食しても
最後に糖質取らないと翌日体重増加ないです、私の場合。
きっと効果あると思います。
ヨーグルトもだめなのかな？

三輪車は、今まで炭水化物依存症でしたから・・(^^ゞ。

少しトライしてみます。

ヨーグルトは無糖ならＯＫみたいです＾＾。

うん
全て分かっちゃ～いるんだけど・・・・・
なかなか～それが出来ないんだな～
三ちゃんを真似してワシも頑張ってみるか～（＾＾。

ＤＤＤは誰が～～～？？？
笑笑笑笑笑～☆。
冗談抜きで…糖尿病街道まっしぐら…みたいな生活になりますんで(^^ゞ。
もう少し改善しないと…ですね～～＾＾。

プチだったら、できるかな？？？
でも、茶碗半分は、食べたいなあ。。

どうなるか…分かりませんが、
やってみます…＾＾。

炭水化物依存症ですから…、どうなるか？

今日も一杯炭水化物とってるね、、、へへへ

これでも…随分減ったんですが(^^ゞ。
おかずも考えないと…肉じゃがは…×の料理でした(^^ゞ。
試行錯誤ですわぁ～～。

カロリー制限ってわけでもなさそうですねー
ＧＩ値の問題みたいですね
今度池袋で会っても気がつかないかも・・・

そうですね～～、ＧＩ値ですね…完全に…。
インシュリンが肥満ホルモンって書いてありますわぁ～～＾＾。

逆の意味で、気づかれないように注意します＾＾。

毎日が糖質の大量摂取の私の日々です･･･^_^;）

それでも…スリムな身体じゃないですかぁ～～笑笑笑笑笑～☆。
羨ましいかぎりです、ホント＾＾。

＞2、糖質特に白パン・白米・麺類及び菓子・白砂糖など精製糖質の摂取は極力控える。
ワシいきなりアカンやんかいさぁ～
でも量がさほどでもないからいいか！＾＾
ちなみに･･･
1.〇　2.×　3.×　4.〇　5.〇　6.〇　7.〇　8.×　9.〇　10.△
だったなぁ･･･
で･･･何でデブなんだろう･･･ワシ（？_？）

それ以上に…飲んでらっしゃるんじゃありませんか(^^ゞ。
とりあえず…やってみます…はい＾＾。

徹底してる人は、ラーメン食べに行って、
がっつりチャーシュー大盛りにして、麺は残すとか。。。

なんだか、欲と自律との戦いだよね～。

糖質(炭水化物)制限のポイントは、主食の代わりを、いかに見つけるかですね。
おからか豆腐を考えてますが、何とかやってみます。
すべてが、欲と自律との戦いですよね、
勝てるのか？。

そんな感じですが。 笑笑笑笑~~☆。