日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月17日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　晴れています。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　昨夜の大雨でインドアーコートの屋根から雨もりしたとか!!
　滑るのでは嫌な予感・・・
　・・・管理員さんが掃除してくれていたので殆んど問題なし　☆
　　コート料は1時間分オマケ!!
【今日の感想】
　大雨でなく晴れ　☆
　コートの水もれも問題なくプレイできた！
　今のところ心休まる日曜日です　☆

【記録グラフ】
食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜卵（1人前） 105 kcal
もづく（1人前） 29 kcal
14時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
セロリサラダ（1人前） 20.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
肉じゃが（1人前） 215 kcal
鯵焼き（1人前） 84.7 kcal
だいこん（1人前） 14.1 kcal
  1602 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2012/06/17 18:29 
先日のケガ？をものともせずしっかり運動。
頭が下がります。
明日からの出張にそなえて午後から嫁さんと仕事しました。
数分前に帰ってきて、即缶ビール開けて飲んでいます。
見方えを変えれば、まだまだ私も健康体なんでしょうね。
 ﾏｰﾘｰ 2012/06/17 22:11 
・・・体調不良ではビール美味しく飲めないでしょうから・・・

梅雨時の出張お疲れ様です。
ドルフィン２ 2012/06/17 21:23 
この梅雨時期はアウトドアでのテニスの練習もままならないですよね････（困）。

･････気持ちが休まる「休日」大切ですよね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/06/17 22:17 
・・・先週はプールに行けませんでした。

今週は２~３回行けそうですが・・・
バタフライのコツ忘れてなかったら良いのですが!!
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