土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

土曜日。
< 肌寒い・・・ 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　今朝もヒンヤリした朝。
　沖縄は「つゆ明け」☆
【今日の感想】
梅雨明けたら猛暑になるんでしょうか？？
　このまま、過ごしやすい夏であって欲しい・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
13時
きゃべつサラダ　（1人前） 34 kcal
もやしサラダ（1人前） 41.7 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
CO-OP 　いわし蒲焼（1人前） 220 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かぼちゃのそぼろ煮（1人前） 234 kcal
キュウリわかめの梅和え（1人前） 36.5 kcal
トマトサラダ（1人前） 51.1 kcal
  1512 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2012/06/23 15:46 
こっちも今日は青空が広がって
冷たくて心地良い風が吹いています～(^O^)
相変わらずテニスがんばっていますね～☆
 ﾏｰﾘｰ 2012/06/23 17:30 
・・・ヘタの横好きすが継続していますよ　!!
mm-yukariさんもウオーキング続けていますね　☆
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