－29.1㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

－29.1㎏!
< －28.3㎏ 　｜　－28.4㎏ >
ダイエット397日目。－29.1㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計13550歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…缶2本、焼き鳥、もろきゅう、かにサラダ、イカ明太、コールスロー(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝400＋昼450＋夜450)
・消費カロリー…2680kcal
・カロリー差 　…1380kcal


週間ぶりに記録更新！

初の73㎏台を記録。

気持ちは盛り上がらない、そんな時に記録更新。

そんなもんだよね。(^^;;

明日は出かける予定があるので、朝ウォーキングに行って来ます。

また落ちないかな～。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2680kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 450 kcal
  1300 kcal
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