－28.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

－28.4㎏
< －29.1㎏! 　｜　－28.3㎏ >
ダイエット398日目。－28.4㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計14830歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…缶2本、手巻き寿司、もろきゅう、昆布(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝400＋昼650＋夜660)
・消費カロリー…2620kcal
・カロリー差 　… 910kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2620kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
14830歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
13時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 660 kcal
  1710 kcal
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