－28.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

－28.3㎏
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ダイエット399日目。－28.3㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10100歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…ベーコンサラダ、餃子、八橋(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1150kcal(朝150＋昼700＋夜300)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 　…1290kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2440kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1150 kcal
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