日進母が来訪で子供病気回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

日進母が来訪で子供病気回復
< 移動が多い１日 　｜　子供病気回復し平凡... >
【朝ごはん】
ヨーグルト、煮豆、ヤクルト ７：５５
【昼ごはん】
ミートソースパスタ １３：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚汁、焼鮭、ホッケ塩焼、野菜煮物、漬物、ざるうどん（大戸屋） １８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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