子供病気回復し平凡な一日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

子供病気回復し平凡な一日
< 日進母が来訪で子供... 　｜　社内でストレス溜ま... >
【朝ごはん】
メロンパン、じゃがバター、ヨーグルト、ヤクルト ８：３０
【昼ごはん】
ちゃんぽん、ご飯、餃子（リンガーハット） １３：００
【間食】
ソフトクリーム １５：００
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、焼肉、マカロニサラダ、ワイン １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
25分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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