爽やか　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月26日（火）

爽やか　☆
< くちなし・・・開花... 　｜　梅雨あけ近い？？ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　梅雨明けと思うような快晴です。
　くちなしの開花・・・＋２です。
　テニス　　「お願い！」で逃げるロブの処理方法。
　　　　　　これからは自分で返したい・・・

【今日の感想】
　昨日からウインブルドンテニス　☆
　深夜は弱いので録画で森田選手の1回戦を観る。
　・・・快勝です!!

【記録グラフ】
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
いわしフライ（1人前） 245 kcal
キャベツサラダ（1人前） 26.7 kcal
ブロッコリー辛し和え（1人前） 73.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
あさり汁（1人前） 9.5 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 29.7 kcal
せんぎり大根煮（1人前） 59.1 kcal
  1582 kcal
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