少し落ち着いて考えたい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月26日（火）

少し落ち着いて考えたい
< 社内でストレス溜ま... 　｜　また痛み再発？ >
【朝ごはん】
ご飯、麻婆豆腐、グレープフルーツ、ヤクルト ６：３０
【昼ごはん】
味噌ラーメン（けいすけ） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼肉、キムチ（金太郎）２０：００
【夜食】
ご飯、麻婆豆腐、ヤクルト ２１：２０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
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