また痛み再発？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

また痛み再発？
< 少し落ち着いて考え... 　｜　落ち着いてきた >
【朝ごはん】
ヤクルト、ヨーグルト、グレープフルーツ、ドーナツ ６：４５
【昼ごはん】
トマトベーコンパスタ、前菜（OPERA） １３：１５
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子、ぬた、かまぼこ、ご飯、味噌汁 ２１：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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