落ち着いてきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

落ち着いてきた
< また痛み再発？ 　｜　身体が多少充実して... >
【朝ごはん】
ヨーグルト、グレープフルーツ ６：３０
【昼ごはん】
冷やしタヌキうどん（キヤタニG） １２：３０
【間食】
ご飯、焼きそば、オムレツ、麻婆茄子 １８：００
【晩ごはん】
カツ丼、ちりめん ２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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