－28.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

－28.7㎏
< －28.3㎏ 　｜　－27.9㎏ >
ダイエット401日目。－28.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2370歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス…2分
・夕　食　　　　　　　…鶏肉香草焼き、もやし炒め、サラダ、卵焼き、さしみコンニャク(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー… 450kcal(朝0＋昼100＋夜350)
・消費カロリー…1920kcal
・カロリー差 　…1470kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1920kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
13時
昼食（1人前） 100 kcal
20時
夕食（1人前） 350 kcal
  450 kcal
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