－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－27.9㎏
12年06月28日（木）

－27.9㎏
< －28.7㎏ 　｜　－28.7㎏ >
ダイエット402日目。－27.9㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…20分(計7370歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…牛肩ロース肉、キャベツ、豆腐、ロールケーキ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝450＋昼570＋夜600)
・消費カロリー…2320kcal
・カロリー差 　… 700kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2320kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  1620 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE