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12年06月29日（金）
－28.7㎏ |
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< －27.9㎏
｜ －29.4㎏! >
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ダイエット403日目。－28.7㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分(計11160歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …マーボー豆腐、ポテトサラダ、さしみ蒟蒻、味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1210kcal(朝300＋昼510＋夜400)
・消費カロリー…2420kcal
・カロリー差 …1210kcal
明日で6月もおしまい。
明日までに73㎏台宣言。
口にしないと実行できないところは大目に見て。(^^;;
今日仕事終わりにジム行こうかとも思いましたが、頭痛も治らず、
体調芳しくなく、恐らく低血糖が出ると予想してやめました。
その代わり、オフィスのおやつゼロ、駅からの帰りは、スーツのズボンの
股ずれも気にせず、かなり遠回り&スピードで50分歩いて帰りました。
家に着いて、汗が引かないうちに、腕立て・腹筋・ストレッチ・
ロングブレスを立て続けにブチかましてやりました。
風呂出てから、もう一度、腕立て・腹筋・ストレッチ・ロングブレス
をブチかましてやりました。
その後1時間、足上げ状態でお腹ブルブルやって計量。
結果、74.1㎏、前日比－0.8㎏。
出て行きやがれ、水分&脂肪ども！
明日は仕事。ジム行けそうにない。
どうしよう。
いいさ、また暇を見つけてブチかましてやるよ。
明日73㎏台にします。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
510 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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1210 |
kcal |
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