7/3【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

7/3
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【朝ごはん】
ご飯
玉子焼き
鮭フレーク
ほうじ茶

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ(+牛乳)
ポテト
紅茶ラテ

【間食】
抹茶のムース的なもの
おにぎり
カフェオレ

【晩ごはん】
ネギトロサケ丼（+ねぎ、のり、わさび醤油）
白味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
きんぴらごぼう
梅酒

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.5人前） 10.9 kcal
玉子焼き（0.1人前） 19.7 kcal
7時
ファミマ チョコデニッシュ（0.4人前） 147 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
9時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
12時
サークルK サンクス もっち巻　抹茶小倉（1人前） 375 kcal
15時
ロッテリア 紅茶ラテ（1人前） 261 kcal
ロッテリア フレンチフライポテト エス（0.5人前） 89.5 kcal
17時
おにぎり（1人前） 153 kcal
19時
ネギトロ丼（0.5人前） 229 kcal
さけ（0.5人前） 55.2 kcal
ごぼうのきんぴら（0.2人前） 49.2 kcal
赤だし（1人前） 77.2 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
22時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1977 kcal
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