きゅうり【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月02日（月）

きゅうり
< 足すっきり～ 　｜　7/3 >
【朝ごはん】
ごはん
ヒレカツ(+キャベツ)
玉子焼き
ほうじ茶

【昼ごはん】
ミニつぶあんぱん
ヒレカツ(+キャベツ)
フルーツグラノーラ(+ヨーグルト、牛乳)
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
もっちりとろ～りドルチェ パインヨーグルト風味(ろぴあ)
リンゴ酢

【晩ごはん】
塩焼きそば（シーフードミックス、キャベツ、ピーマン）
赤味噌汁（豆腐、わかめ、だいこん）
にくじゃが（牛肉+にんじん、しらたき）
きゅうりの塩漬け
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
でっかいきゅうりを毎日祖母から貰うんだけど流石に塩揉みは飽きた…(´p｀)
きゅうりは塩揉みが一番食べれるんだけど流石に…毎年のようにこの量は…。
酢漬けは母くらいしか食べなくなるし、棒々鶏などに添えるくらいしか思い付かない。

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 187 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
フジパン ミニつぶあんぱん（1人前） 107 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 187 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
13時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.7人前） 43.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
16時
ロピア もっちりとろ～りドルチェ パインヨーグルト風味（1人前） 221 kcal
20時
焼きそば（1人前） 182 kcal
ハウス 塩だれ（1人前） 43 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） 41.4 kcal
肉じゃが（1人前） 197 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
食塩（0.5人前） 0 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
赤だし（1人前） 76.9 kcal
  1869 kcal
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