足すっきり～【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

足すっきり～
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【朝ごはん】
パン・オ・ショコラ・アマンド
フルーチェ

【昼ごはん】
カレーライス

【間食】
ティラミス
どらやき
カステラ
ちくわ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
ひじきの煮物（+大豆、ちくわ、にんじん）
ヒレカツ（+キャベツ、ミニトマト）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
友人にマッサージしてもらったー！
とっても痛気持ち良かったｗ痛くて叫んじゃった(´・∀・｀)
ただオリーブ使ったからお部屋の中がMOCO'Sキッチン＼(＾o＾)／
【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
神戸屋 パン・オ・ショコラ・アマンド（0.9人前） 293 kcal
ハウス食品㈱ フルーチェ（0.3人前） 29.7 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
カレー（1人前） 361 kcal
15時
デリカシェフ ティラミス（1人前） 311 kcal
プレシア 生どら焼（0.5人前） 105 kcal
17時
カステラ（1人前） 160 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 64.5 kcal
ひじきの煮物（0.3人前） 94.2 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 312 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
イチビキ 献立いろいろ味噌（1人前） 38.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
22時
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
  2207 kcal
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