食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
パン
カフェオレ
ツナマヨ
青汁
ヨーグルト
野菜一日これ一本
【昼ごはん】
天ぷらそば
御飯
レタス
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
12時
東洋水産 天ぷらそば（1人前） 322 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
  2059 kcal
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