ミニプライベートレッスン。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日（火）

ミニプライベートレッスン。
< 真夏日!! 　｜　早起き!! >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　スライスボレーのプライベートレッスン。
　フォアーは分かるがバックボレーが力が入る。
　
【今日の感想】
　暑い１日・・・
　午後　　　2ヶ月ぶりの歯科定期検診。
　　　　　　2ヶ月前と変わらずにホットしました。

【記録グラフ】
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
レタストマトサラダ（1人前） 35.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 235 kcal
キャベツサラダ（1人前） 29.7 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
ひじきサラダ（1人前） 35 kcal
あさり汁（1人前） 26.2 kcal
  1631 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/07/10 21:43 
>スライスボレーのプライベートレッスン
スクールでストロークの後、コーチの球出しに挑戦しています。
フォァ、バック共に基本スライスですが、ラケットを立てて、テイクバック少なめで
顔はラケットの反対方向に残すようにしています( ^)o(^ )
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/10 22:23 
・・・今日はミッチリのプライベートレッスンでした!!

コーチからは「そうです！」の掛声・・・
自分では納得できてないです。
ドルフィン２ 2012/07/10 23:29 
こちらも暑い1日でした（暑）。
青空に飛行機雲が幾つも一直線のラインを描いていました･･･（本当に今日は多かったです）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/11 13:33 
・・・飛行機雲は雨の前ぶれ？？

こちら朝は青空だったのにお昼過ぎからポツポツ雨が・・・
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