曇り、風あり。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

曇り、風あり。
< 梅雨明け　!! 　｜　雨・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　涼しい午前中に買い物・図書館へ行く。
　避暑がてらと見られる人が・・・
　
【今日の感想】
　天気予報と熱中症情報がセットに。
【記録グラフ】
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
11時
トマト（1人前） 9.5 kcal
三度豆和え物（1人前） 18.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏塩麹焼き（1人前） 120 kcal
大根おろし（1人前） 20.1 kcal
なす味噌炒め（1人前） 169 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
チンゲン菜（1人前） 4.5 kcal
22時
いわしのトマト煮（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
鶏塩麹焼き（1人前） 120 kcal
  1412 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/07/19 23:06 
今日こちらは過ごしやすい夏の1日でした！。

来週からは気温も湿度も上がるみたいで少しドキドキです････（汗）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/07/21 18:23 
・・・木彫りの先生の北海道旅行のアルバムを今日見せて頂きました　☆

摩周湖もバッチリ！！カヌー体験もグーでお天気に恵まれた旅のようでした。（６月）
・・・夏の旅が未だ決まってない我が家です。

涼しくお天気も安定している場所を探していますが・・・
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