見～っけ！【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

見～っけ！
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ロードバイク53.71km
ジョギング71分（12.11km）




バイクとＲＵＮを通して走れるのは今日で最後かな
今日は40kmノンストップで走ろう！　って決めていた

走り始めてすぐに何かの撮影なのか河川敷がちょい渋滞
なんだ…じゃまだなぁ～なんて思いながら追い抜いた
走りながらふと考えた　あっ、27時間テレビ？　つよぽん走ってた？
きっとそうに違いない…と思いながらもどうせ帰りにも走ってるだろう
…といつもどおりに河口まで行きＵターン

ギャラリーは多くないけどツイッターなんかで聞きつけた人たちが
待ち伏せしている

つよぽん発見！　
丁度休憩していて横になってマッサージを受けていたがすぐに走り出した
ガードもそれほど厳しくなく、かなり間近で見学できた
普段走り慣れない人がいきなり100kmは辛いよね、頑張れ～

そしてノンストップで40kmの計画はくずれたか…

40km走ったところでバイクをとめてジョギングへ
今日は涼しくて調子よく走れていたが８km位から又左ヒザ裏に痛みが…
１km位ストレッチしたり歩いたり調子を見ていたが
親指側で着地をするようにかなり気にして走るようにしたら
嘘のように痛みが消えた
そして後の３kmはかなり調子よくリズミカルに走れた

そうか、やっぱり着地だったんだな！

明日からは走り方を改善しよう
（靴の底がそういうふうに減っちゃってるのかなぁ…）
【記録グラフ】
自転車走行距離
53.71km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
12.11km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
71分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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