長崎へ移動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月04日(土)

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< 家族の悩む深い  | 長崎で穏やかな1日 >
【朝ごはん】
小倉マーガリン 8:00
【昼ごはん】
ラーメン、替玉(福岡 達磨)14:30
【間食】

【晩ごはん】
蒸し寿司、茶碗蒸し、刺身(吉宗 出前) 18:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
15分
柔軟体操(分) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7.45時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5919歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
   
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