家族の悩む深い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月03日（金）

家族の悩む深い
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【朝ごはん】
ご飯、トビウオ干物、サラダ、キウイ ９：００
【昼ごはん】
釜揚げうどん（横井うどん）１４：２０
【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司 ２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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