久しぶりの日本【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月02日（木）

久しぶりの日本
< 夜行便到着できつい 　｜　家族の悩む深い >
【朝ごはん】
おかゆ、フルーツ、パン （TG機内食）
【昼ごはん】
冷やしきしめん、コロッケ １２：００
【間食】

【晩ごはん】
豚キムチスンドゥブ（ござらっせ）２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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