8/8【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

8/8
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【朝ごはん】
レーズンサンド
ピーチジュース

【昼ごはん】
チャーハン
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
カステラさんど
ほうじ茶
シュークリーム
シークヮーサーソーダ

【晩ごはん】
親子丼（鮭、いくら）
赤味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ、たまねぎ）
ツナトマト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% （0.1人前） 22.3 kcal
12時
チャーハン（0.7人前） 278 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
カステラ（3人前） 479 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
雪印乳業 雪印北海道100 マスカルポーネ（0.2人前） 51.4 kcal
バンホーテン ピュアココア100g（0.2人前） 3.3 kcal
19時
モンテール（1人前） --- kcal
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
鮭（0.8人前） 118 kcal
いくら（1人前） 27.2 kcal
赤だし（1人前） 89.5 kcal
ツナトマト（0.5人前） 143 kcal
20時
シークワサー（果汁）（3人前） 11.3 kcal
日本コカ・コーラ スプライト（0.2人前） 40 kcal
  1614 kcal
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