8/7【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

8/7
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【朝ごはん】
デニッシュパン（+シナモン、ホイップクリーム）
ピーチジュース

【昼ごはん】
冷やし中華（+きゅうり、とまと）
からあげっと
ほうじ茶

【間食】
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
シェーキ
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、おくら）
もやしの香味炒め
カボチャの煮物
カレイの煮付け
たまごやき
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
ちょっとしたうたた寝でも大量の涎を垂れ流す私は牛か(´・_・)

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ファミマ チョコデニッシュ（0.8人前） 294 kcal
生クリーム（ホイップ）（3人前） 124 kcal
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（0.5人前） 46 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 416 kcal
ロッテリア からあげっと（0.6人前） 151 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
ロッテリア 毎ミルクシェーキ（1人前） 194 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
コープ ポテトチップス　コンソメ（0.2人前） 81.4 kcal
20時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 74.6 kcal
キッコーマン うちのごはん　もやしのネギ味噌炒め（0.3人前） 9.9 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ピーマン（0.4人前） 3.1 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
ごま油（0.5人前） 18.4 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
カボチャの煮物（1人前） 104 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 64.7 kcal
たまごやき（0.3人前） 59.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
日本コカ・コーラ スプライト zero[ペットボトル] 500ml（0.1人前） --- kcal
  1985 kcal
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